Dưa hấu đựng được nhiều chất dinh dưỡng, cung ứng nước và chất xơ xuất sắc cho mức độ khỏe. Tuy nhiên, nếu như ăn không ít dưa hấu sẽ mang về một số tác dụng phụ. Theo The Health Site, dưới đấy là những tính năng phụ hoàn toàn có thể xảy ra nếu ăn đủ dưa hấu:

*

Ăn các dưa hấu hoàn toàn có thể mang lại một số tác dụng phụ. Ảnh: NV

Tăng lượng con đường trong máu

Tiêu thụ vô số dưa hấu hoàn toàn có thể làm tăng lượng đường trong máu. Dưa đỏ là loại trái cây xuất sắc cho sức khỏe, tuy vậy nó cũng đều có chỉ số mặt đường huyết cao (72), đấy là lý do nguyên nhân chúng bao gồm đặc tính làm cho tăng lượng mặt đường trong cơ thể.

Bạn đang xem: Ăn dưa hấu có tốt không

Tăng nguy cơ tiềm ẩn phát triển viêm gan

Gan hoàn toàn có thể bị ảnh hưởng khi ăn quá nhiều dưa hấu. Theo các chuyên gia, đều người tiếp tục uống nhiều rượu không nên ăn không ít dưa hấu bởi vì hàm lượng lycopene cao hoàn toàn có thể phản ứng tiêu cực với rượu, rất có thể gây viêm gan nặng.


Tăng nguy cơ tiềm ẩn mắc các bệnh tim mạch

Dưa hấu là một nguồn cung cấp kali tốt vời, đó là chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng đóng những vai trò trong bài toán giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên, vô số kali hoàn toàn có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch như nhịp tim ko đều, nhịp tim kém.

Nhiễm độc nước

Nước cần thiết cho sức mạnh và gia nhập vào nhiều tính năng quan trọng. Tuy vậy uống rất nhiều nước lại hoàn toàn có thể gây hại.

Bổ sung vô số nước có thể dẫn mang đến tình trạng lây nhiễm độc nước, còn gọi là hạ natri máu, khiến bên phía trong các tế bào ngập nước do lượng natri thấp phi lý trong máu. Dưa hấu tất cả hàm lượng nước hết sức cao, chứa khoảng 91,5 % nước, vày đó, nếu tiêu thụ nhiều dưa hấu hoàn toàn có thể dẫn đến nhiễm độc nước.

*

Nhìn lại khoảnh khắc khai trương Sa bàn Vung Tau Centre Point khác biệt tại Grand Palace tp.hcm

*

Honda Việt Nam trình làng BR-V, dòng xe gia đình giá từ bỏ 661-705 triệu vnd

*

Hệ thống luật Thịnh Trí kỷ niệm đôi mươi năm sát cánh cùng doanh nghiệp lớn

*

Phú Mỹ Hưng liên tục bàn giao công ty đúng quy trình tiến độ

*

Saigon Co.op tổ chức tuần lễ quảng bá nông sản OCOP


Đừng quăng quật lỡ


Đón sóng đầu tư chi tiêu của các tập đoàn Hàn Quốc: kế hoạch thu hút FDI cần biến hóa gì?


(PLO)- trong chuyến thăm cấp cho nhà nước tại vn cuối tháng 6 mới đây, tháp tùng Tổng thống hàn quốc có rộng 200 doanh nghiệp bậc nhất Hàn Quốc như: Samsung, Hyundai Motor, LG, Lotte…Chuyến thăm được reviews là mở đầu cho một làn sóng đầu tư chi tiêu mới của hàn quốc vào Việt Nam. Điều đó cũng đặt ra yêu cầu điều chỉnh trong chiến lược thu hút FDI mới thời gian tới. Báo luật pháp TP.HCM bao gồm cuộc trao đổi vớichuyên gia xung quanh sự việc này.
*

Hàng loạt thủy điện rầu vị không được dùng tối đa năng suất

*

Người lao động mong muốn giảm tuổi ngủ hưu, bộ LĐ-TB&XH nói gì?

*

1 bản án vận dụng 2 án lệ

*

'Chờ kháng nghị', VKSND tỉnh Khánh Hòa chưa bồi thường cho những người bị oan


*

ĐIỀU TRA - bài bác 1: Cả tấn vú heo trôi nổi từ trung hoa thành nầm trườn trong quán bia tại Đà Lạt, Đà Nẵng

*

Bản tin sáng sủa 3-7: Nga gỡ bỏ toàn thể logo với phù hiệu của lực lượng Wagner

*

Vay chi phí rồi 'bùng nợ': canh chừng đi tù!

*

Nhập khẩu sút sốc với nỗi lo tăng trưởng kinh tế tài chính


*

Nóng hôm nay: Điều tra vú heo trôi nổi thành đặc sản nổi tiếng nầm bò quán bia


(PLO)- Đề xuất Thủ tướng làm cho tổ trưởng đề án đường sắt cao tốc Bắc – Nam; Khởi tố vụ án sạt taluy khiến 7 fan thương vong ngơi nghỉ Đà Lạt; Điều tra vú heo trôi nổi thành đặc sản nổi tiếng nầm bò quán nhậu; Đi tối khuya, cặp vợ ông chồng nghi bị cướp sử dụng súng bắn trên quốc lộ; phái nam bộ có đợt mưa kéo dãn nhất từ đầu năm.
Video sẽ xem nhiều
Theo dõi bên trên Youtube
*

VIDEO ĐIỀU TRA: Vú heo trôi nổi thành đặc sản nầm bò quán rượu - Kỳ 1: từ chuyện không tính tiền món 'đặc sản' call thêm


*

VIDEO ĐIỀU TRA - Kỳ 2: Ớn lạnh lẽo cảnh vú heo đậy trong nhà vệ sinh 'hô biến' thành nầm bò trên bàn nhậu

Bị CSGT 'vịn' vì vi phạm luật nồng độ, tài xế bảo là 'cần vạc nặng'

*

Hỗn chiến ở cửa hàng ốc tại quận 5, không ít người dân khiếp vía

Đón sóng đầu tư của các tập đoàn Hàn Quốc: kế hoạch thu hút FDI cần biến hóa gì?


Đọc thêm


*
(PLO)-Ăn những các loại thực phẩm có tác dụng chống viêm hoàn toàn có thể giúp các bạn giảm cường độ nghiêm trọng của các triệu bệnh viêm khớp.
*
(PLO)-Ăn chuối, sữa chua, hạt chia... được hiểu những thực phẩm giàu chất bổ dưỡng giúp hỗ trợ các vi-ta-min và khoáng chất thiết yếu cần thiết để tăng tích điện cho cơ thể.
*
(PLO)-Sự phối kết hợp các thực phẩm không đúng hoàn toàn có thể gây ra các vấn đề về hấp thụ hoặc hạn chế sự hấp thụ những chất dinh dưỡng có trong thực phẩm.
(PLO)- thịt lợn được coi là thực phẩm góp phần mang về sức khỏe mạnh và tinh thần tốt.
*
(PLO)-Sữa chua được coi là một các loại thực phẩm tăng cường sức khỏe mang về nhiều tác dụng cho cơ thể chúng ta.
*
(PLO)-Loét mồm được gây nên bởi một số trong những lý do, mặc dù nhiên, bạn có thể giảm thiểu sự giận dữ của dấu loét miệng bằng cách tránh ăn các thực phẩm này.
*
(PLO)-Ăn hạt điều, óc chó, mận khô... được đến là hoàn toàn có thể giúp các bạn giảm cân.
*
(PLO)-Theo Timesnow, những bậc bố mẹ nên giảm bớt cho con em mình ăn uống những các loại thực phẩm này bởi chúng chứa được nhiều chất béocó hại cho sức khỏe.
*
(PLO)- tp.hcm sẽ đình chỉ kinh doanh những trường hợp bán buôn gia nỗ lực không rõ nguồn gốc ở những chợ nếu như tái phạm những lần.

Dưa hấu là trong những loại hoa quả yêu thích của tương đối nhiều người vào mỗi thời gian hè lạnh bức. Loại quả này không chỉ là có vị ngọt thanh mát nhưng còn đem lại nhiều tiện ích nhất định cho sức mạnh bởi chúng đựng được nhiều thành phần bồi bổ thiết yếu, như vitamin, khoáng chất và những hợp chất thực vật.


Dưa hấu (Citrullus lanatus) là một trong những loại hoa trái lớn, có xuất xứ từ miền nam bộ châu Phi, cùng họ cùng với dưa đỏ, túng bấn xanh, túng thiếu ngô và dưa chuột.

Dưa hấu thường sẽ có vị ngọt mát, chỉ chứa 46 calo mỗi cốc, nhưng lại rất nhiều vitamin A, vitamin C và những hợp chất thực vật khác như citrulline với lycopene giỏi cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, loại dưa này còn mang về nhiều tác dụng sức khỏe cho tất cả những người sử dụng, bao hàm cải thiện độ nhạy insulin, bớt đau nhức cơ bắp với hạ tiết áp.

Dưa hấu thường xuyên được nạp năng lượng trực tiếp, nhằm dưới dạng động lạnh, có tác dụng thành nước trái cây hoặc nước sinh tố.


2. Giá trị dinh dưỡng của dưa hấu


Thành phần đa phần trong dưa hấu là nước (chiếm 91%) cùng carb (chiếm 7,5%). Mặt khác, dưa hấu hầu như không tất cả protein hoặc hóa học béo, quan trọng đặc biệt rất không nhiều calo.

Dưới đây là các thành phần dinh dưỡng có trong 2/3 ly (100 gram) dưa hấu, bao gồm:

Calo: 30Nước: 91%Protein: 0,6 gram
Carbs: 7,6 gram
Đường: 6,2 gram
Chất xơ: 0,4 gram
Chất béo: 0,2 gram
dưa hấu
91% thành phía bên trong dưa hấu là nước

2.1. Carb

Trong một cốc dưa hấu (152 gram) có chứa 12 gram carb, hầu hết là các loại đường solo giản, bao gồm fructose, glucose và sucrose. Ko kể ra, dưa hấu cũng hỗ trợ rất ít chất xơ.

Bên cạnh đó, chỉ số đường huyết (GI- thước đo nấc độ ảnh hưởng của thực phẩm đến lượng con đường trong huyết sau bữa ăn) của dưa hấu dao động từ 72-80, đạt tới mức cao. Tuy nhiên, do dưa hấu đựng khá không nhiều carb nên nó không làm tác động nhiều cho tới mức đường huyết vào máu.

2.2. Hóa học xơ

Trong 2/3 ly (100 gram) dưa hấu chỉ cung cấp khoảng 0,4 gram chất xơ. Tuy nhiên, vày hàm lượng fructose của dưa hấu không hề nhỏ trong FODMAP, hay còn được gọi là carbohydrate chuỗi ngắn lên men. Vì chưng đó, khi ăn một lượng to fructose có thể gây ra những triệu triệu chứng tiêu hóa giận dữ do khung hình không tiêu hóa không còn chúng, ví dụ như đầy hơi, táo apple bón, xì hơi, hoặc tiêu chảy.

Xem thêm: Có Nên Vay Tiền Qua App Mb Bank Không? Sự Thật "Rùng Mình!" Vay Tiền Trên App Mb Bank Với 5 Bước Dễ Dàng

2.3. Vitamin và những khoáng chất

Dưa hấu là một trong những loại trái cây cung ứng nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, chẳng hạn như vitamin C, vitamin A, vitamin B5 hoặc kali.

Vitamin C: chiếm xác suất lớn vào dưa hấu, nhập vai trò là một trong những chất phòng oxy hóa, giúp nâng cao sức khỏe làn da và tăng tốc chức năng của hệ miễn dịch.Vitamin B5: hay có cách gọi khác là axit pantothenic. Đây là một loại vitamin có thể hòa rã trong nước, có tương đối nhiều trong những loại thực phẩm như lạc, sữa, phô mai, bông cải xanh,...Loại vitamin này có chức năng ngăn đề phòng sự lan truyền trùng, lão hóa, tăng mức độ đề kháng, giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc những căn bệnh như hen suyễn hoặc bệnh dịch tim.Vitamin A: trong dưa hấu có chứa beta carotene, lúc vào khung hình sẽ chuyển hóa thành vitamin A. Các loại vitamin này có vai trò vô cùng đặc trưng đối với mức độ khỏe, bao gồm điều trị những căn bệnh dịch về mặt đường tiêu hóa, các vấn đề về da, chống ngừa dịch tiểu con đường và ung thư.
Vitamin A
Chất beta carotene trong dưa hấu đã chuyển biến thành vitamin A

Kali: giúp kiểm soát và điều hành huyết áp và đảm bảo sức khỏe khoắn tim mạch.Đồng: là 1 khoáng chất đặc biệt đối với cơ thể, có tác dụng ngăn đề phòng ung thư, chống oxy hóa và nâng cao các chức năng của hệ thần kinh.

2.5. Các hợp chất thực đồ khác

Mặc dù dưa hấu hỗ trợ ít chất chống lão hóa hơn các loại hoa trái khác, dẫu vậy nó cực kỳ giàu axit amin citrulline với lycopene, là các chất kháng oxy hóa đưa về nhiều ích lợi cho sức khỏe:

Citrulline: xuất hiện thêm nhiều độc nhất trong phần vỏ color trắng bảo phủ ruột dưa hấu. Citrulline khi ở cơ thể sẽ được chuyển biến thành axit amin arginine. Cả hai hóa học này đều phải sở hữu nhiệm vụ đặc biệt trong quy trình tổng vừa lòng oxit nitric, giúp bớt huyết áp bằng phương pháp làm thư giãn những mạch tiết trong cơ thể. Mặt khác, arginine cũng rất cần thiết đối với một trong những cơ quan lại như thận, phổi, gan, khối hệ thống miễn dịch và sinh sản.Lycopene: là 1 chất chống oxy hóa to gan mẽ, chế tác ra màu đỏ tươi của dưa hấu. Thực tiễn cho thấy, lượng lycopene trong dưa hấu cao hơn nhiều so với cà chua, bởi vì đó, những loại nước ép dưa đỏ có chức năng hiệu quả trong câu hỏi làm tăng độ đậm đặc beta carotene cùng lycopene trong máu.

3. Tiện ích sức khỏe mạnh của dưa hấu


Bởi vì chưng dưa hấu có chứa đựng nhiều thành phần bổ dưỡng quan trọng, cho nên vì thế nó rất có thể đem lại nhiều tiện ích nhất định cho sức khỏe. Cụ thể là:

3.1. Ngăn ngừa ung thư

Các nhà nghiên cứu đã đến biết, lycopene và một số trong những hợp hóa học thực thiết bị khác trong dưa hấu có chức năng chống ung thư giỏi vời.

Các chất này chuyển động mạnh mẽ, có tác dụng giảm nguy hại ung thư bằng phương pháp giảm các yếu tố tăng trưởng giống như insulin (IGF) - là 1 trong những loại protein liên quan đến sự phân chia tế bào, mức IGF cao có thể gây ung thư.

Ngoài ra, dưa đỏ cũng cung cấp một lượng phệ cucurbitacin E, có chức năng ức chế sự phát triển của khối u trong cơ thể.


ung thư
Lycopene vào dứa hấu có chức năng chống ung thư giỏi vời

3.2. Nâng cao sức khỏe khoắn tim mạch

Có thể nói, bệnh tim là trong những nguyên nhân thiết yếu gây tử vong hàng đầu trên toàn ráng giới. Việc phối kết hợp dưa hấu vào chính sách ăn uống sản phẩm ngày sẽ giúp đỡ giảm đáng chú ý các nguy cơ tiềm ẩn gây nhức tim hoặc đột nhiên quỵ bằng phương pháp kiểm rà mức cholesterol cùng huyết áp.

Các nghiên cứu cũng đến thấy, lượng lycopene trong dưa đỏ có công dụng hiệu quả trong bài toán làm giảm ngày tiết áp cùng mức cholesterol, đồng thời chống ngừa các tổn yêu mến oxy hóa so với cholesterol.

Đối với số đông người béo phì hoặc phụ nữ ở lứa tuổi mãn kinh, lycopene cũng có chức năng làm bớt độ cứng với độ dày của thành động mạch vành, chống ngừa nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim.

3.3. Bớt viêm hiệu quả

Viêm là trong những nhân tố thiết yếu gây ra các căn căn bệnh mãn tính. Ăn dưa hấu thường xuyên rất có thể giúp giảm các tình trạng viêm và tổn mến oxy hóa, bởi vì chúng có đựng nhiều chất phòng oxy hóa, kháng viêm lycopene với vitamin C.

Ngoài ra, lycopene còn mang đến nhiều công dụng đặc biệt cho sức khỏe não bộ, ví dụ như trì hoãn sự khởi phát và tiến triển của dịch Alzheimer.

3.4. Chống ngừa thoái hóa điểm vàng

Chất lycopene cũng rất được tìm thấy vào một số bộ phận của mắt, giúp hạn chế lại tổn yêu thương oxy hóa với viêm. Lân cận đó, nó còn có tác dụng ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi tác (AMD), một vấn đề về mắt phổ biến rất có thể gây mù lòa ở fan lớn tuổi.


thoái hóa điểm vàng
Lycopene trong dưa đỏ có chức năng ngăn phòng ngừa thoái hóa điểm vàng

3.5. Sút đau nhức cơ bắp

Citrulline là 1 loại axit amin vào dưa hấu, rất có thể làm giảm đau nhức cơ bắp một giải pháp hiệu quả. Thực hiện nước xay dưa hấu sẽ giúp đỡ cơ thể tăng cường khả năng dung nạp citrulline nhiều hơn.

3.6. Cải thiện sức khỏe mạnh của da với tóc

Hai loại vitamin A với C gồm trong dưa hấu chiếm phần một sứ mệnh vô cùng đặc trưng đối với sức mạnh của da cùng tóc.

Vitamin C giúp khung hình tạo ra collagen, đây là một loại protein giữ mang đến làn da luôn luôn mịn màng, săn kiên cố và lũ hồi, bên cạnh đó giúp mái tóc của người tiêu dùng luôn cứng cáp khỏe, bóng mượt.

Vitamin A cũng rất cần thiết cho một làn da trẻ trung và tràn đầy năng lượng vì nó giúp tái sản xuất và chữa trị lành các tế bào da bị tổn thương. Nếu cơ thể không gồm đủ vi-ta-min A, làn da đã trở cần khô ráp và bong tróc.

Ngoài ra, trong dưa hấu tất cả chứa cả lycopene và beta-carotene cũng có thể giúp bảo vệ làn da của khách hàng khỏi bị cháy nắng.

Khách hàng rất có thể trực tiếp đến hệ thống Y tế auucmyschool.edu.vn trên nước ta để thăm khám hoặc tương tác hotline tại đây để được hỗ trợ.